光明媚，无论是单身小资男女、带娃出行的青年爸妈，还是赋闲在家的长辈，都渴望一场浪漫的海边之旅、怡人的草原之行或是温馨的亲子郊游。但在享受旅途美景的同时，千万别忘了做好防晒——几乎所有皮肤问题，都与日晒息息相关，色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝，皆离不开紫外线的伤害。更值得警惕的是，紫外线对皮肤的伤害具有累积性，每一次无防护的日光照射，都是在向衰老靠近，做好防晒，才是守护皮肤健康的关键。
出游选防晒，首先要搞懂防晒系数（SPF和PA）的含义，才能精准选择。很多人买防晒霜时，总纠结“系数越高越好”，其实不然。SPF（阳光保护系数）针对的是UVB，也就是会导致皮肤晒红、晒伤的紫外线。简单来说，它代表皮肤被晒出红斑的时间倍数，比如无防护时20分钟会晒出红斑，涂抹SPF15的防晒霜后，理论上可延长至300分钟。而PA（UVA防护系数）针对的是会加速皮肤老化、长斑长皱纹的UVA，分为+、++、+++三个等级，分别对应2-4倍、4-8倍、8倍以上的防护效果。
需要注意的是，防晒系数是实验室理想条件下测得的，实际使用中，因涂抹厚度不足、出汗、擦脸等损耗，若不及时补涂，很难达到标注的防护效果。因此，系数高低仅作参考，正确使用比盲目追求高系数更重要，很多人用高系数防晒仍被晒黑，多是因为涂抹不足或忘记补涂。
其次，防晒霜分为物理和化学两种，二者原理不同、各有优劣，需根据自身情况选择。物理防晒霜靠二氧化钛、氧化锌等不透光细颗粒，反射或散射紫外线，可广谱防护UVA和UVB，安全性高、不易过敏，适合儿童和敏感肌，但质地厚重、涂后易发白，不够自然。
化学防晒霜则是通过化学合成脂类吸收紫外线，使其能量衰减，质地轻薄、透明感好，深受消费者喜爱，但有一定刺激性，部分人涂后会有刺眼睛的感觉，敏感肌需谨慎。此外，PABA是易致敏的化学防晒成分，目前很多产品已不再添加。
如今多数防晒霜是广谱型，同时含有两种防晒剂，有霜、露、喷雾等多种剂型，标注有SPF和PA值。使用时需注意，防晒霜要提前20分钟涂抹，让成分与皮肤角质层充分结合；户外高强度活动时，建议每2小时补涂一次，才能真正发挥防晒效果。春夏出游，选对防晒、用对方法，才能安心享受美景，守护好皮肤状态。
