世界卫生组织早已将酒精划定为一级致癌物，明确证实酒精与多种癌症密切相关。肝癌、口腔癌、食管癌等疾病，大多都存在酒精诱导的因素。无论饮酒量多量少，酒精都会给身体带来潜在伤害，不存在绝对安全的饮酒剂量。如果实在无法做到滴酒不沾，饮酒方式就决定了伤身程度。临床医学观察发现，寿命受酒精影响的人群，大多存在几种不良饮酒习惯。
第一种习惯：长期大量饮酒，酒精摄入量严重超标。生活中有不少人酒不离手，常年保持饮酒习惯。这类人群即便不会频繁喝到烂醉，身体也会长期处于酒精超负荷状态。健康标准建议，成年人每日酒精摄入量最好控制在15克以内，而伤身人群的饮酒量往往远超标准，部分人群甚至达到标准的三四倍。长期过量饮酒，肝脏、心脏、大脑、胰腺持续遭受酒精侵蚀，极易诱发肝病、心脑血管疾病，严重时还会诱发癌变，直接缩短人体寿命。
第二种习惯：酗酒成瘾，身体无法自控。有些人对酒精产生强烈依赖性，一日不喝便浑身难受、坐立不安。长期酗酒会让身体产生耐受性，需要不断加大酒量才能达到微醺状态。一旦停止饮酒，还会出现心慌手抖、失眠焦虑、冒虚汗，甚至产生幻觉等戒断反应，只能依靠喝酒缓解不适。酒瘾不仅摧残身体健康，还会造成营养不良、器官衰竭，同时影响工作与家庭，增加意外事故发生概率，严重阻碍长寿。
第三种习惯：空腹豪饮，喝酒速度过快。不少人喝酒追求一口闷、先干为敬，空腹快速饮酒对身体伤害极大。空腹状态下，酒精不受食物阻隔，会被肠胃快速吸收，短时间内血液酒精浓度飙升，极易引发急性酒精中毒，抑制呼吸中枢。同时高浓度酒精直接灼烧胃黏膜，容易诱发胃炎、胃出血甚至胃穿孔。此外，酒精会抑制肝糖原分解，空腹饮酒极易突发低血糖，严重时会造成昏迷，危及生命安全。
喝酒伤身，是公认的健康常识，没有任何酒具备养生功效。
想要守护身体健康，最好的方式是戒酒限酒。杜绝长期暴饮、酗酒成瘾、空腹快饮等坏习惯，减少脏器负担。敬畏酒精、善待身体，才能远离病痛，守护自身长寿。
