《黄帝内经》言：

“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气流于两髀；肾有邪，其气流于两腘。”

外感邪气易在人体两侧的 肘部、腋部、髀部（即两胯） 及腘部（膝部后窝）滞留，从而导致经络、气血 运行不畅。

拍打八虚

祛除五脏邪气

因而， 《内经》亦认为，此八处部位 （两肘、两腋、两髀、两腘）有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏 联系密切。

通过 拍打八虚，一定程度能够起到 祛除五脏邪气的作用。

此前的推文，笔者有给大家介绍过腋部、髀部及腘部。故，这期内容就围绕肘窝，给大家科普。

疏通肺气，养心安神

在中医理论中，肘窝附近有许多 重要的穴位，刚好是 手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的地方。

此外，肺经的 尺泽穴、心包经的 曲泽穴、心经的 少海穴，三个合穴分别位于肘窝处。

拍打肘窝时，可通利心经、心包经、肺经三条经络。起到疏通肺气、 养心安神，帮助人体 清除心肺的火气和毒素。

拍打肘窝的方法

先将左臂伸直，找到 肘横纹正中，右手四指并拢，手指微微弯曲形成 空掌，用空掌 轻轻拍打肘窝处，力度 逐渐加重。

力度以自己耐受为度，不宜过重，拍至微微发热、微红即可。

右手拍左臂，左手拍右臂。如果摸到硬结或压痛点，拍打时可出现明显的红色分散状痧点和紫色瘀斑。可以每天空心掌轻拍肘窝，双侧肘窝各200次以上。

注意事项

拍肘窝作为日常保健方法，在操作时注意手法 不宜过猛，不宜 盲目追求出痧的效果，应该以适宜为度。若出痧后需等待痧 完全消退，散开后再进行拍打。

每次拍打完后， 喝一杯温开水可 促进人体新陈代谢，促进心肺邪气、病气的排出。

这些人群不宜操作

但要注意的是，如果 皮肤有损伤、炎症或感染时不宜拍打。另， 手术康复期、放化疗期间、以及孕妇、严重心脏病患者等特殊人群，不宜操作！