老王虽然退休了，但早年抽烟习惯却一直没停过，年轻的时候一天能干掉一包，现在有了家人的监管，抽的次数是少了，但也没成功戒掉。

在他的想法里，觉得“老人戒烟，好比折寿”。虽然家人觉得他是强词夺理，可是也拿不出适当的反驳，于是日子就这样妥协的过去了。

直到去年，女儿突然宣布怀孕，要回家待产，想着给未来孙子/女一个良好的环境，为了这个家庭新成员，老烟枪下了一个重大的决心——戒烟。

但周围和他一样的老烟民却不解，这个年纪还折腾有必要吗？

一、老人还有必要戒烟吗？最佳戒烟年龄公布

可能有人会说这么老了戒烟还有什么意义，半截身子都入土了，亡羊补牢为时过晚，然而事实真的如此吗？

确实戒烟也有最佳年龄：

• 35岁，这个岁数前戒烟往往可以避免吸烟带来的很多健康风险，有研究发现年轻时戒烟不仅和早死风险低，52.8%的人还可能额外多一年寿命，36%的人甚至增寿8年或以上。

• 35~55岁，中年戒烟不仅可以减轻心血管系统负担，还可以减少中风以及呼吸系统疾病，调查发现，和不吸烟的人相比，45岁-55岁戒烟者寿命普遍增加。

• 60岁以上，虽然戒的有点晚，但依然对健康有益，而且数据显示，65岁和75岁戒烟还可以额外增加寿命，同时也可以减少其他疾病发生风险。

2020年《美国心脏协会杂志》上曾公布了一篇涉及39万人的调查研究，根据报告显示，相比于不吸烟的人，经常吸烟的人会高出3倍死亡风险，越早戒烟，身体获益越多。

中国国际肿瘤临床研究中心发现戒烟超过10年，还可以降低45%的患癌风险，所以什么时候戒烟都不晚，戒烟的最佳时机就是现在。

二、老人若长时间不吸烟，身体或有2大改善

很多人担心老人戒烟会不会伤身？医生提醒，老人戒烟两个变化最大！

1、肺部会越来越好

吸烟会把香烟中的有毒有害物质带入肺部，诱发各种呼吸系统疾病，进而影响肺功能，甚至诱发肺癌，而戒烟就是切断这些恶化过程的有利手段，让肺部越来越好。