“我这几年还挺注意保养的，怎么就得了这个病呢？”李大爷心里充满了疑惑。

李大爷最近一直觉得身体不太舒服，尤其是常常感到腰部酸痛，早上起床时尤其明显，每天早晨，他还需要好几次跑厕所才能小便顺畅些。

最近，他去医院检查时被告知，自己患上了慢性肾病，听到这个结果后，他十分震惊。

于是，他向医生询问，自己到底是怎么得的慢性肾病，是否有什么生活习惯上的问题。

医生仔细分析了李大爷的情况，告诉他，慢性肾病的发生不仅与年龄、遗传等因素相关，生活中的一些不良习惯往往是导致肾病的直接诱因。

经过对350名慢性肾病患者的调查，医生发现，很多患者普遍存在三种习惯：长期大量摄入高蛋白食物、长期憋尿、喝水过少。

李大爷听了医生的分析，陷入了沉思，他意识到自己可能有这三种习惯，尤其是在饮食和喝水方面，他从来没想过这些看似无关紧要的日常小事，居然会对肾脏健康产生如此大的影响。

慢性肾病是一种进展缓慢的疾病，随着肾功能的逐步衰退，最终会影响到身体的各个器官和系统，它不仅让患者感到身体不适，还可能引发其他健康问题，严重的甚至需要透析或者肾移植才能维持生命。

事实上，慢性肾病的发病是多因素共同作用的结果，遗传、环境、生活方式等均发挥着不同的作用。

而在生活方式中，长期大量摄入高蛋白食物、长期憋尿和喝水过少这三种习惯，是许多慢性肾病患者常见的不良习惯。

人体需要蛋白质这种必需营养素，可要是摄入超量，尤其是动物性高蛋白的大量摄取，就可能给肾脏带来不小的负担。

肾脏是人体代谢蛋白质废物的关键器官，在摄入过多蛋白质的情况下，肾脏需要付出更多的努力来完成废物的排除工作。