中医常讲，动则升阳，只有坚持一定量的运动，才有利于促进体内阳气的生发，而如果在平日里经常处于久坐不动的姿态，就很容易对四肢的血循环造成影响，也会使得机体的新陈代谢速率有所下降，久而久之也会导致个人的抵抗力和免疫力衰减，并最终影响身体健康。

4.长期熬夜

白天属阳，晚上属阴。中医在健康养生方面非常注重阴阳调和，而男性朋友在生活中如果经常熬夜，就很容易导致体内的阳气耗损，伤及身体健康，因此，大家在生活中一定要养成早睡的习惯，尽可能使体内的阳气留存。