响男性性功能障碍的原因有很多，如生活和工作压力、不良的饮食习惯和不良的心理状态等。事实上，在我们的日常生活中，有一些小窍门，可以防止性功能的下降、并能增强男性的性功能。

那么，男人想保持性能力要经常做哪几件事？

第一、经常多做下蹲的动作

通常，经常做下蹲的动作，能有效地锻炼腿部肌肉和臀部肌肉，使大脑血液流向生殖部位，当这部分处于充血状态时，就会产生性欲。具体方法是打开双脚和肩膀同宽，膝盖慢慢弯下和蹲下，臀大肌就能得到一些锻炼，然后慢慢站起来，站起来时注意收紧腹部，只要每天坚持多练习，即可增强男人的性功能。

第二、坐浴可以提高性能力

男性朋友每天花半小时左右来洗澡，从而可促进性器官的血液循环。具体方法是将热水倒入浴缸中，水温控制在45度，浸泡半小时左右，在此期间应连续加热水，这样可以促进身体局部的血液循环，不仅可以改善男性性能力，还辅助治疗前列腺炎和慢性前列腺增生的症状。