熬夜对银屑病患者来说有着不小的危害。经常熬夜，人容易疲劳、精神不振，免疫力也会跟着下降，容易患上感冒、胃肠感染、过敏等。这些不良后果正是银屑病的诱发因素，所以银屑病患者要避免熬夜。

牛皮癣患者熬夜的危害

熬夜会使身体免疫力下降、影响新陈代谢，导致身体内废物聚集，体内的巨噬细胞和白细胞也会参与其中，致使白细胞升高，从而诱导牛皮癣加重或复发。

银屑病患者不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失。银屑病患者在一连串的熬夜之后，脸会紧紧的、痒痒的，有脱屑现象。

牛皮癣患者作息时间紊乱，不仅焦虑、暴躁，患心脏病的几率也会上升。人体的生物钟不受灯光、时钟的影响，特别是像心脏这类的脏器，不会因为白天休息，晚上就做好熬夜的准备。

好的睡眠，不仅有助于免疫力恢复正常，内分泌稳定，而且可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。据研究表明，睡眠时人体产生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的银屑病的细菌和病毒消灭。

那么，牛皮癣患者如何才能拥有好睡眠呢？

1、晚饭不贪食，不能吃太饱

饭吃七分饱足以，尤其是晚上。如果晚上吃得特别多，与人体的作息规律和生物钟截然相悖的，会给肠胃造成负担，而且还会出现消化不良、胃痛等症状。

银屑病患者可以提前将一日三餐进行计划，既能确保身体的营养需要，又能促进晚上的睡眠。

2、适当的放松，不剧烈运动

晚饭过后，牛皮癣患者可以适当地慢走，进行瑜伽之类的锻炼，既可以放松身体，又有助于消化。

但不建议患者在睡前做剧烈的运动，否则会引起神经兴奋，不仅会让人难以入睡，而且即使睡着了也睡不踏实。

3、睡觉前泡脚，身心都放松