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50岁后养肾黄金期!可以帮助养肾的蔬菜

2025-04-17

温馨提示:

(1) 焯水时间:枸杞叶焯水时间不宜过长,2-3分钟足够。过长时间的焯水会导致营养流失,口感变软。

(2) 调味料的量:调味料的比例可以根据个人口味适量增减,喜欢酸味重的可以多加一些白醋,喜欢甜味的可以多加些糖。

(3) 冷却时间:焯水后的枸杞叶要过凉水,确保口感更脆嫩。如果有时间,可以提前准备,冷藏一会儿,让其更入味。

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