“日食三枣，长生不老”，这话您一定听过吧？红枣这玩意儿，看着普普通通，可老祖宗把它当宝贝传了几千年，不是没道理的。尤其是咱们中老年朋友，早上空腹嚼上两三颗，坚持一段时间，身体的变化可能让您惊喜！

一、气血足了，脸色红润像“返老还童”

中医讲“气血是人之根本”，人一上了年纪，气血容易亏虚，脸色发黄、手脚冰凉、动不动就累，这都是气血不足的典型表现。而红枣呢，在《神农本草经》里被列为“上品”，称其“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍”，说白了就是补气血的一把好手。

补血小能手：红枣富含铁元素，西医也证实它能促进血红蛋白生成，改善贫血。中医则认为红色入心，红枣的甘温之性最能滋养心血，气血足了，脸色自然红润透亮。

健脾生血：光补血不行，还得靠脾胃吸收。红枣甘甜入脾，能唤醒“懒洋洋”的脾胃，把吃进去的营养转化成气血。很多老人吃红枣后，食欲好了，消化顺了，这就是脾胃被养起来的信号。