苹果煮水最明显的效果是润燥。很多中老年人皮肤干痒、嘴唇裂口子，以为是缺水，其实缺的是”津液”。苹果的天然果糖和煮出来的汤汁，能滋阴润肺。

《滇南本草》里说苹果”润肺悦心”，煮过后更易吸收。那位阿姨以前脸上总起皮，现在皮肤润了不少，连女儿都问她用了什么护肤品。

升级版：加银耳一起煮，润燥效果翻倍。

5. 关节灵活了，不僵不痛

苹果煮水时加一根肉桂，能温通经脉。苹果中的硼元素+肉桂的挥发油，可以缓解关节僵硬。

这不是心理作用——硼元素能减少钙流失，对骨质疏松有帮助。

虽然不能代替药物治疗，但作为日常保养确实不错。

推荐搭配：苹果+肉桂+生姜，驱寒效果更好。

贴心提醒

糖尿病病人要控制量，一次别超过半个苹果

胃酸过多的人，可以加点蜂蜜中和酸度

最好选择新鲜苹果，腐烂的哪怕切掉坏的部分也别用

，一个普通的苹果，换个吃法就成了养生法宝。有时候健康不需要大价钱，关键看你会不会吃。