限制每日食盐摄入量，轻度高血压患者每日食盐的摄入量控制在3-5g，重度高血压患者控制在1-2g，重度或激进型高血压患者应短期采用无盐饮食。

少吃含盐量高的食物，如黄豆酱、甜面酱、酱油、咸菜、咸鱼、咸肉等。重度或激进型高血压患者应限制含钠高的食品如用发酵粉或碱制作的馒头、糕点、饼干、挂面、味精等以及含钠多的蔬菜如芹菜、茴香等。

• 多吃新鲜蔬菜，保证膳食中钙、钾、镁及多种维生素的摄取。